當聽到空氣污染，多數人會聯想到霧霾和汽機車排放的廢氣，我們都知道要避開這些戶外的有害物質，不過，你是否想過室內也有空氣污染呢？
關於空氣，你可能沒想過的事
每位成年人平均每分鐘換氣16次，每次約500毫升空氣，一整天下來需要11520公升的空氣，再加上每個人平均有80-90%的時間都待在室內，當室內出現空氣污染時，我們應該要如何避免身體遭受危害呢？
室內空氣污染如何形成
根據台灣環保署的室內空氣品質管理法，應管理的室內空氣污染物包含二氧化碳、一氧化碳、甲醛、總揮發性有機化合物(TVOC)、細菌、真菌、懸浮微粒(PM10和PM2.5)與臭氧，這些污染源有些是從戶外進入室內，有些則是自己生成的。
舉凡烹飪、環境潮濕等，包含室內原有的油漆塗料和裝潢建材都有可能是屋內空氣污染的來源。烹飪燃燒會排放一氧化碳、二氧化碳和PM 2.5；環境潮濕則可能孳生細菌和真菌；而油漆塗料和裝潢建材中常見的合板與板材所使用的黏合劑，都是甲醛和總揮發性有機化合物的排放源。
而我們一天當中約有80%-90%的時間都待在室內，其中包含待在家中的數十個小時，這也是為什麼低甲醛板材在室內設計中一直是熱門話題。
揮發性物質對人體造成的影響
以我們常聽到的甲醛為例，甲醛為最常見的室內空氣污染來源，主要來源為裝潢材料或家具，由於甲醛具有消毒和殺菌滅蚤的作用，因此被廣泛運用於木材裝潢中。不過甲醛對於皮膚及粘膜有刺激性作用，室內甲醛濃度過高會使人體產生流淚及敏感的症狀，若是長時間接觸室內空氣中的甲醛也可能誘發慢性呼吸道疾病，此外，甲醛目前已被世界衛生組織認定為一級致癌物。
一般來說，甲醛的揮發期長達10-15年，其中也取決於環境的溫溼度與通風程度。除此之外，在裝潢過程中所使用的油漆塗料也含有TVOC總揮發性有機化合物，此與甲醛為不同的物質，後者指的是在常溫下能夠揮發成氣體的各種有機化合物，其中以苯類為最常見。
TVOC主要來源除了油漆塗料之外，建築、家具、清潔劑與膠合劑中都會出現，TVOC可能會影響中樞神經系統與消化系統，輕則頭暈嗜睡，嚴重時可能損傷肝臟和造血系統。
當甲醛與總揮發性有機化合物(TVOC)已無法從裝潢與家具中捨去，除了選擇低甲醛的板材以外，還有什麼方法能改善室內的空氣品質呢？
預先評估裝修負荷率
假設裝潢時全室空間都使用健康綠建材，也無法完全避免甲醛與TVOC(總揮發性有機化合物)超標的狀況。室內的空氣污染品質與裝修使用的材料總量和空間坪數大小息息相關，意思是，在空間中裝修的內容更豐富，則甲醛超標的機率便越高。
因此，在裝潢前可透過專業的裝修負荷率評估，預先調整設計與規劃的範圍，從最初期開始有效控制室內空氣污染物總量。
關鍵在空氣流通
回家第一件事情是打開窗戶通風，藉由引進戶外的新鮮空氣稀釋室內的甲醛與TVOC(總揮發性有化合物)，但當室外空氣品質較差或者室內空氣不易流動時，也能利用通風設備或空氣清淨機改善室內空氣品質。
空氣清淨機可以過濾與吸附空氣中的甲醛、一氧化碳、TVOC與懸浮微粒等，而無論是使用空氣清淨機、抽風機或空調系統，都要記得濾網要定期清潔或更換。
綠色植物功勞大
除了前述方法，也能藉由綠色植物減少室內空氣污染。目前已經有眾多研究文獻指出，綠色植物能確實在室內環境裡扮演淨化空氣的角色，甚至在吸收甲醛與TVOC有卓越的效果。
黃金葛、龜背竹、腎蕨、常春藤、長壽花與白鶴芋等，都是具有移除室內空氣污染物質的室內植栽，包含甲醛、TVOC、二氧化碳與落塵等。植物透過行光合作用不僅能提供室內新鮮氧氣，葉面自然生長的線條感也能添增空間中的美感。
找到平衡點
由於空氣是流通的，加上除了裝潢和家具之外，常用的清潔劑與芳香產品同樣也包含TVOC，這些室內空氣污染物質不可能完全消失於我們的生活環境中。透過在裝修初期就從設計中著手規劃，並且在日常生活中養成開窗通風的習慣和定期清理濾網，與這些物質和平共處並不是難事。
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『有毛小孩的家庭，選擇空氣清淨機也是另一項省力的做法喔！』