我們都嚮往一個熱鬧的家：晚餐桌上的聊天、週末的笑聲、孩子們的追逐。好像每個角落都應該充滿人聲，才叫幸福。如果始終沒有能退後的位置，熱鬧也可能逐漸消耗人。 一個完整的家，不只該讓人彼此靠近，也要讓我們有機會和自己靠近。
「心理緩衝區」指的是一個讓我們從一種心理狀態過渡到另一種心理狀態的安全空間或時間。更衣室就是家中非常適合營造「心理緩衝區」的選擇，”步入式”的動作能創造關鍵的時空感，引導身體切換到自主獨處的模式。不只是收納衣物，每次打開衣櫃，換下今天的衣服(也許應該要稱之為戰袍)，就是重置心情的儀式。
我們的腦中有處理個人空間的神經機制，當這個空間被侵犯，就會觸發杏仁核警訊；而浴室可以成為這個機制的保護殼。因為人在洗澡時只有自己，沒有別人，沒有包袱，你可以完全放下戒心——想唱歌、想放空、想安靜到只聽水聲都沒人打擾。讓身體盡情的伸展，感受溫水逐漸帶走汗水、帶走紛擾，這裡就是讓神經系統真正覺得「安全」的地方。
獨處時，大腦會進入「默認模式網絡（default mode network）」活躍狀態，與創造力和自我覺察有關。這意味著一個能自主獨處的書房，能成為你想像、發夢、產生新想法的溫床，用指尖發現實木桌上的刻紋、想起說好月底前看完的那本書、注意到默默在窗邊冒新芽的多肉…而不僅是執行工作的地方。這種安靜甚至能降低心跳、血壓，給身體和心理真正的休息。
我們都需要分享的地方；更需要獨處的容器。如果你還沒有專屬的角落，也許是時候為自己創造一個。
